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11 Dicas de viagem de férias para pessoas com artrite

Nós respeitamos sua privacidade. Ao planejar seus itinerários diários e semanais, considere por quanto tempo Ele leva você para se mover de manhã e as horas do dia quando você se sente mais cansado.Lumina Images / Stocksy

Principais Lições

Alivie sua carga. Escolha uma mochila. Se você tiver bolsas pesadas, peça ajuda a um carregador ou use um carrinho para movê-las.

Lembre-se de embalar dispositivos auxiliares. Se houver momentos em que você precisar de uma bengala, andador, tala ou braçadeira,

Cerca de 98 milhões de americanos viajaram 50 ou mais milhas de casa na última temporada de férias. E enquanto qualquer tipo de viagem requer um pouco de planejamento, se você tem artrite reumatóide - uma doença crônica das articulações - existem vários fatores adicionais a considerar antes de sair em sua excursão.

As pessoas com artrite ainda podem ter uma ótima férias, diz o reumatologista Eric Ruderman, MD, professor associado de medicina na Feinberg School of Medicine da Universidade Northwestern em Chicago, "A maioria dos problemas são logísticos", diz ele.

Aqui é apenas um exemplo: Se seus medicamentos precisam ser refrigerados, você Terá de considerar se o seu destino é susceptível de ter um frigorífico, e planejar adequadamente com um pequeno refrigerador, se você estiver viajando de carro ou de trem. Para aqueles com artrite mais avançada, as dificuldades que você pode enfrentar podem variar desde o desafio de realizar pequenas tarefas relacionadas ao autocuidado até determinar o ritmo certo para passear em cidades distantes.

Aqui estão algumas idéias para planejar boas férias. em torno da artrite reumatóide:

1. Programe os principais tratamentos antes de suas férias

“Mais e mais pessoas estão tomando medicamentos injetáveis”, diz o Dr. Ruderman. “É legal levá-los em um avião, mas eu geralmente recomendo evitar isso, simplesmente porque você nunca sabe o que vai levantar as sobrancelhas com os funcionários da TSA.”

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ele aconselha trabalhar com seu médico para agendar doses imediatamente antes e logo depois de viajar. "Se isso significa pular uma dose, provavelmente é mais fácil do que levar com você", diz ele. Ruderman aconselha a tomar prednisona ou outro esteróide com você, caso você tenha um surto.

2. Seja cauteloso com vacinas

"Algumas vacinas são contra-indicadas com os medicamentos que usamos", adverte Ruderman. Se você estiver viajando para o exterior e precisar pegar febre amarela ou outra vacina (especialmente vacinas com vírus vivos), consulte o seu reumatologista antes de agendar essas vacinas.

3. Tome um registro de medicação

Você deve tomar medicação suficiente para ajudá-lo durante a viagem, mas se precisar obter mais - ou algo acontecer e precisar consultar um médico em seu destino de viagem - ter uma lista de seus medicamentos e doses seria útil

Outra opção é deixar cópias de suas prescrições com um amigo que poderia enviá-las para você, se necessário. Converse com seu médico sobre como lidar com viagens em áreas onde as instalações médicas são poucas e distantes, como regiões rurais de países em desenvolvimento.

4. Leia a cópia fina em seu seguro de saúde

Seu seguro de saúde pode não cobrir assistência médica no exterior. E mesmo para viagens internacionais, você pode precisar de seguro suplementar, dependendo das disposições da sua apólice. Se você está se aventurando para um destino distante, considere o seguro de evacuação em caso de emergência. O seguro de cancelamento é recomendado caso você precise cancelar sua viagem devido a uma mudança na sua saúde.

5. Aliviar a sua carga

Escolha uma mochila ou carregue consigo apenas pequenas malas leves. Se você tiver malas pesadas, peça ajuda a um carregador ou use um carrinho para movê-los. Uma maneira de aliviar sua carga é pegar roupas que você pode lavar e secar facilmente durante a noite.

6. Estique e mova

Se você vai ficar sentado por longos períodos de tempo no seu caminho para o seu destino, ou quando chegar lá, levante-se e mova-se um pouco. “Você tem que ter cuidado quanto tempo você está sentado em um assento de avião. Levante-se e caminhe a cada duas horas ”, aconselha Ruderman. Se você estiver viajando em um carro ou em um ônibus de turismo, tente fazer uma pausa a cada poucas horas.

7. Conheça seus melhores momentos

Ao planejar seus itinerários diários e semanais, pense em quanto tempo você leva para se movimentar de manhã e nas horas do dia em que se sente mais cansado. Planeje suas atividades adequadamente.

8. Pegue Dispositivos Assistivos

Se houver momentos em que você precisar de uma bengala ou andador, tala, braçadeira ou qualquer outro dispositivo auxiliar, traga-o com você, mesmo que você não precise usá-lo. Você também pode comprar itens de viagem especializados, como barras de apoio que podem ser colocadas temporariamente nos banheiros do hotel.

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E peça ajuda quando precisar. Nos aeroportos, por exemplo, não há necessidade de se levantar e se desgastar quando você pode andar em uma cadeira de rodas ou em um carrinho motorizado.

9. Use sapatos de som

Pouco antes de uma viagem, não é hora de comprar sapatos novinhos em folha. Em vez disso, escolha um par de sapatos confiável com bom suporte e tração.

10. Use Proteção Solar

Se você estiver indo para climas mais quentes, use protetor solar e use um chapéu ou mangas compridas para se proteger contra os raios solares. Isso é especialmente importante se você estiver tratando a AR com o medicamento antirreumático modificador da doença, o metotrexato. "Tomar metotrexato pode ser realmente sensível ao sol, para que as pessoas possam ter uma queimadura mais fácil", diz Ruderman.

11. Facilite a Retaguarda da Rotina Doméstica

Após a viagem, considere um dia ou mais para desembalar e descansar antes de voltar à sua rotina diária. Se você teve que remarcar qualquer consulta médica ou tiver sintomas que precisem de atenção, entre em contato com sua equipe médica.

Viver com artrite não significa que você tenha que desistir de suas férias de sonho. Basta fazer um pouco de lição de casa extra para definir o seu destino e conversar com seu médico sobre seus planos de viagem. Então, continue! Última atualização: 18/11/2015

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