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5 Alimentos Surpreendentes que Têm Pouco Impacto no Açúcar no Sangue

  • Por Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN
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  • Juan Monino / Getty Images

    Iogurte

    O iogurte tem um mau rap como fonte de açúcar oculto. Enquanto algumas variedades aromatizadas têm um alto teor de açúcar, o iogurte natural pode ser uma escolha inteligente para aqueles que monitoram seus níveis de glicose no sangue. "O iogurte naturalmente contém carboidratos e proteínas de alta qualidade, tornando-o um excelente alimento para retardar ou prevenir um aumento do açúcar no sangue", disse ele. diz Ficek. "De fato, a pesquisa mostrou que dietas ricas em alimentos ricos em cálcio podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2". Ao selecionar iogurte, certifique-se de estar à procura de açúcares adicionados. A melhor opção é um iogurte grego simples com baixo teor de gordura (para aumentar a proteína extra) sem adição de açúcares - adicione sua própria fruta inteira para um sabor adicional, se desejar.

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  • Última atualização: 28/08/15

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