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Comendo Sobremesa Com Diabetes

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Infelizmente, a maioria das sobremesas é cheia de açúcar. Apenas um pequeno pedaço de bolo de aniversário pode usar a maior parte de sua permissão de carboidratos por um dia inteiro. Mas isso não significa que seus dias de terminar uma refeição com um final doce acabaram. Escolhendo o tipo certo de alimentos de sobremesa e limitando suas porções, você pode satisfazer o seu gosto doce e ainda manter seu açúcar no sangue sob controle.

Uma maneira de manter a sobremesa no seu dia é tê-la dentro de uma hora da refeição. e subtrair carboidratos da principal refeição para dar lugar a carboidratos de sobremesa. Subtrair os carboidratos que você teria obtido, digamos, arroz, macarrão ou batatas e substituí-los por uma pequena porção de sobremesa.

Como Escolher Sobremesas Amigáveis ​​ao Diabetes

Para comer sobremesa com segurança, aqui estão algumas Noções básicas a ter em mente:

  • Comece com frutas. Comer frutas para a sobremesa pode ajudá-lo a atingir as duas a quatro porções recomendadas por dia.
  • Escolha leiteira com sabedoria. Inclua laticínios com pouca gordura ou sem gordura produtos em suas sobremesas para ajudar a ficar dentro das duas a três porções recomendadas por dia
  • Controle de porções de exercícios. Sempre procure por pequenas porções ou peça por colheres extras e compartilhe sobremesas com outras pessoas.
  • Considere sem açúcar sobremesas Os adoçantes artificiais como Splenda (sucralose), Truvia (um adoçante feito das folhas da planta estévia) e vários outros não contêm açúcar, e a maioria não afeta os níveis de açúcar no sangue. Mas não se esqueça de verificar o rótulo na parte de trás do produto. Algumas sobremesas "sem açúcar" embalam em uma tonelada de carboidratos.
  • Experimente uma nova receita. Acredite ou não, você ainda pode apreciar o material decadente! Se você está precisando de uma deliciosa ideia de sobremesa, experimente nossos Parfaits de Abacaxi com Framboesa, Cerejas com Ricota e Amêndoas Tostadas, Bolo de Café com Cranberry e Maçã, Blueberry e Biscoitos de Gengibre com Pedaço de Chocolate Branco ou Brownies de Cheesecake com Rodas.

hábitos saudáveis ​​na Etapa 5.Última atualização: 10/15/2014 Gerenciando o Diabetes durante o resfriado e a gripe sazonal Um resfriado sazonal pode causar um pico de açúcar no sangue.TrueFalse Submit É verdade! Estar doente estressa o corpo, o que pode fazer subir os níveis de açúcar no sangue. Certos medicamentos para o resfriado também podem elevar o nível de açúcar no sangue. SAIBA MAIS 7 Things Your Pharmacist Wants You to Know About Diabetes 7 coisas que seu farmacêutico quer que você saiba sobre o diabetes 11 Everyday Things That Spike Blood Sugar 11 Coisas cotidianas que aumentam o nível de açúcar no sangue

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