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Dizendo adeus aos amigos compulsivos

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Quando se trata de mudar hábitos antigos (ou, neste caso, novos), as pessoas geralmente enfrentam escolhas . Se você optar por se colocar em situações de alto risco como a que descreve, terá que se tornar independente em relação ao seu próprio comportamento. Em outras palavras, a resposta mais simples é encontrar amigos que compartilham seu amor pela saúde, e não seu amor pela comida.

No entanto, fazer amigos na faculdade nem sempre é fácil, e os amigos que você fez podem ser muito bons em outros. maneiras. Então, se você vai sair com eles, você precisará se sentir confortável sendo o "louco da saúde" no grupo. Intensifique-se e seja um indivíduo que escolhe passar o tempo sem se entregar a todos os excessos de comida, que foge para se exercitar ou sugere alternativas como jogar uma bola no parque. Quem sabe, os outros podem estar se sentindo da mesma forma que você e seguir sua liderança.

Com o risco de soar como o pai de todos: se todo mundo estivesse pulando de um penhasco, você iria? Sério, tente procurar pessoas dentro ou fora do seu grupo de amigos que possam querer adicionar algumas atividades menos prejudiciais do que as "festas" da sua experiência universitária. Se o seu grupo atual de amigos puder se ajustar e encontrar mais equilíbrio, ótimo. Se não, você pode encontrar pessoas mais saudáveis ​​para gastar um pouco do seu tempo, limitando o tempo gasto com o grupo insalubre. Afinal, é a faculdade, e ocasionais all-nighters com pizza são apenas parte do negócio - não é o negócio todo!

Para mais informações sobre controle de peso, visite o Centro de Peso da Saúde Todos os Dias.

Última Atualização: 9/1 / 2009Behaviorista especialista em saúde comportamental Dr. Martin Binks responde às suas perguntas sobre problemas emocionais de alimentação, saúde comportamental e peso. Dr. Binks é diretor clínico e CEO da Binks Behavioral Health PLLC e professor assistente na Divisão de Psicologia Médica do Departamento de Psiquiatria e Ciências Comportamentais do Centro Médico da Universidade de Duke.

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