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Posso deixar de ser um bando de ratos?

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Eu sou um rato de matilha. É tão difícil para mim me livrar das coisas, e quando eu tento, eu me sinto sobrecarregada e não sei o que fazer primeiro. Alguma idéia de como eu poderia ser capaz de gerenciar isso?

- Debbie, Massachusetts

Esta é uma excelente pergunta. Não é incomum as pessoas quererem se agarrar às coisas, e mais pessoas lutam com esse problema do que você imagina. Você atingiu um ponto importante em sua pergunta, no entanto. Em vez de perguntar "Por que eu faço isso?" você está perguntando "Como eu mudo isso?" Agir é a chave.

Muitas vezes vemos as coisas se acumulando ao redor da casa, e isso se torna esmagador. De fato, se realmente pensarmos sobre isso, não podemos nos lembrar porque sentimos que era importante manter essas coisas em primeiro lugar. É por isso que sugiro dar esse primeiro passo: comece com algo fácil de gerenciar. Por exemplo, as pessoas geralmente se apegam a revistas antigas que nunca foram publicadas. Você pode pensar que vai lê-los "quando tiver tempo". Se a próxima edição (ou mais) tiver surgido e desaparecido, os problemas antigos são apenas isso: antigos. E assim é a notícia contida neles. Diga a si mesmo isso

O próximo passo é jogar fora apenas uma coisa hoje. Você não precisa atacar toda a pilha de uma só vez. Você pode debater consigo mesmo sobre por que deveria se agarrar a essa única coisa. Se assim for, pare e pergunte a si mesmo: "Quão importante é a minha vida isso?" e "Quais são as reais conseqüências de jogá-lo fora?" Se realmente existe uma boa razão para mantê-lo, escolha jogar fora outra coisa. Voltando ao exemplo da revista, seria difícil encontrar uma boa razão para manter as notícias do mês passado. Uma boa regra é permitir-se apenas dois "vetos". Quando você os usou, você deve descartar algo. Depois de ter feito isso com sucesso, dê um tapinha nas costas e defina o objetivo de fazê-lo mais uma vez na mesma semana. Na próxima semana, tente fazer isso três vezes e assim por diante. Seu senso de realização e controle pode levar a uma grande limpeza. Mesmo que isso não aconteça, você ainda estará progredindo gradualmente.

Tenha em mente que versões mais severas de "pacificação" podem ser um sinal de uma condição médica séria conhecida como transtorno obsessivo-compulsivo, ou TOC, uma forma de transtorno de ansiedade. Se você não conseguir concluir as etapas descritas acima, converse com seu médico ou provedor de serviços de saúde mental para obter ajuda adicional.

Última atualização: 7/9/2007

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