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Exercício: Um tratamento útil de Parkinson

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O exercício tem provado ter um papel crucial na manutenção da qualidade de vida das pessoas com Mal de Parkinson. Treinamento de força, alongamento, exercícios de amplitude de movimento e outras formas de atividade física podem ajudar um paciente de Parkinson a manter a mobilidade, destreza e equilíbrio.

E o exercício desempenha um papel em ajudar os pacientes a permanecerem positivos e felizes. estado de espírito - especialmente porque a depressão é um problema comum em pacientes com doença de Parkinson.

Doença de Parkinson: Pesquisa sobre os Benefícios do Exercício

Antes da medicação para tratar a doença de Parkinson, os médicos usavam terapia de movimento e atividade física para ajudar os pacientes a administrar seus sintomas

Pesquisas recentes mostraram que os pacientes de Parkinson que se exercitam regularmente, muitas vezes, vêem uma melhora no equilíbrio e na postura e têm mais facilidade para gerenciar as atividades diárias. Em modelos animais, os pesquisadores mostraram que o exercício pode restaurar a função perdida para a doença.

Doença de Parkinson: Desenvolvendo um Programa de Exercício

Uma pessoa com doença de Parkinson deve entrar em um plano de exercícios com a ajuda de um fisioterapeuta. Ao avaliar suas necessidades particulares, esses profissionais podem criar um plano seguro e eficaz. O programa de exercícios que eles desenvolvem pode se concentrar em:

  • Dor articular ou muscular que interfere com sua vida diária
  • Problemas com mobilidade ou andar
  • Dificuldades com o equilíbrio
  • Questões que envolvem tarefas diárias como comer, vestir-se, tomar banho , e caligrafia

Um fisioterapeuta também pode ensinar ao seu cuidador como funciona o seu corpo e lhe dar dicas sobre como ajudá-lo com exercícios domésticos e tarefas diárias.

Doença de Parkinson: Exercícios

Os médicos descobriram que certos tipos de exercício podem ter um impacto positivo em pessoas com doença de Parkinson. Estes incluem:

  • Alongamento. Alongamentos simples podem ajudar a manter seu corpo flexível e móvel. Eles também podem ser realizados em qualquer lugar, mesmo na cama. Certifique-se de alongar ao longo do dia, sempre que tiver tempo ocioso. Realize cada exercício três vezes, mantendo o alongamento por três a cinco respirações completas.
  • Treinamento de força. O fortalecimento de seus músculos pode ajudá-lo a ficar mais ereto e melhorar sua coordenação do dia-a-dia. Esses exercícios também ajudam a tornar os ossos mais fortes e mais resistentes a fraturas em caso de queda. Pesquisas descobriram que o treinamento de força de alta intensidade pode aumentar a massa muscular em pacientes com doença de Parkinson e melhorar a velocidade de caminhada, a capacidade de subir escadas e o equilíbrio geral. Você pode realizar exercícios de treinamento de força em casa com pesos leves ou até mesmo usar seu próprio peso corporal para resistência. O treinamento de força com pesos mais pesados ​​deve ser feito na presença de um treinador ou fisioterapeuta
  • Condicionamento aeróbico. Esses exercícios ajudam os pacientes de Parkinson a manter a saúde geral, fortalecendo o coração e os pulmões e melhorando a resistência e resistência. Caminhar, andar de bicicleta, dançar e nadar são exemplos de exercícios aeróbicos. Seu objetivo deve ser completar pelo menos 20 minutos de exercícios aeróbicos três vezes por semana. Apenas certifique-se de conversar com seu médico antes de embarcar em um novo programa de exercícios aeróbicos
  • Exercício aquático. Exercícios realizados em uma piscina aquecida podem ser extremamente benéficos para pacientes com doença de Parkinson. A flutuação da água fornece suporte a músculos fracos, melhorando a postura e o equilíbrio, permitindo que você se mova livremente sem o risco de cair. A água também oferece resistência multidirecional que pode fornecer treinamento de força e resistência mesmo com movimentos suaves. Pesquisadores descobriram que o exercício aquático pode promover melhor amplitude de movimento, melhora no tônus ​​muscular e uma redução na rigidez e dor.
  • Terapia de amplitude de movimento Estes exercícios são recomendados para ajudar um paciente com doença de Parkinson a manter a flexibilidade e a mobilidade. Os exercícios de amplitude de movimento exigem que o paciente mova seus membros em toda a extensão, trabalhando os músculos e articulações. Se o paciente já perdeu alguma flexibilidade, um fisioterapeuta ou uma máquina de alcance de movimento podem ser usados ​​para ajudar o paciente a realizar esses exercícios.

Para muitas pessoas que vivem com Parkinson, o exercício pode prevenir a perda de independência que vem com problemas de mobilidade progressiva. A doença de Parkinson não precisa deixar você se sentindo confinado e incapaz de desfrutar das atividades diárias; A adoção de um programa de atividades é uma ótima maneira de restaurar a força em seus músculos, e isso é algo que você pode começar hoje.Última atualização: 6/10/2009

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